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これまで僕が飲んでいたのは、ホエイプロテインで、以下の商品です。

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味

味はリッチショコラ味でおいしいのですが、運動後にこのホエイプロテインを飲むと、次の日の朝トイレでおしっこをした際に尿が白濁していることがよくありました。

ホエイプロテインを飲み続けると、お風呂に入った時に肌の上から腎臓周辺をさすると、僕の場合、背中の腰周りが張っているように感じました。

これは憶測ですが、気づかぬうちに腎臓に負担をかけていると考えられます。



そこで、完全食TOKYOなどのソイプロテインに変えてみました。

ソイプロテインは一般的にホエイプロテインよりも消化しやすく、腎臓に負担をかける可能性が低いとされています。植物性のたんぱく質は腎臓に負担をかけず、健康的な代謝を促進する助けになることが研究から示されています。

ただし、個人によってはソイプロテインを摂取すると消化不良やアレルギーの症状が出る可能性もあります。そのため、適切な量を摂取し、個々の体質に合ったプロテインを選ぶことが重要です。

完全食TOKYOはバナナ味がおすすめです。

AmazonおすすめのMAD PROTEIN(マッドプロテイン)もありましたが、 

ノンフレーバーで味があまり付いていないようでしたので、

完全食TOKYOのバナナ味にしてみました。

袋のデザインがかわいく、女性にもおすすめできそうです。

筋肉をつけたい場合、格闘技ではプロテインは必須ですので、必ず飲むようにしてください。

僕のパンクラスの先生も「筋肉をつけたいなら、プロテインは必ず飲むように」とおっしゃっていました。その先生は腹筋も割れていて、上腕二頭筋もバキバキでした。

僕は最近、選手時代の65kg台に体重が戻ってきました。まだ、イケます！